2024-12-23 05:23:05—2024-12-23 05:23:05
"Взрослею, старею, меняется мое мышление. Почти все мысли заняты заботами. Постоянные тревоги и проверки: не забыл ли, а что если, а как они там без меня, а не забыли ли, а вдруг они не смогут, а оплачено у них, а вдруг плохо стало, а почему связи нет? и т.д. В итоге на творческое и смысловое ничего не остается. Постоянная бомбардировка мыслями: правильно ли я сделал? ой, надо же счет оплатить не забыть! заказать лекарство. Перевести средства и т.д. Эти мысли начинают сыпаться, когда ты пытаешься найти время на перерыв от тревог.
В молодости было время, когда на заботы ничего не уходило, все было в безрассудстве и движении, поиске и изучении нового, формирование смыслов.
Что тут можно поделать? Принудительно выделяешь интервалы времени, скажем по 25 минут, в которые ты ни на что не отвлекаешься и не позволяешь себе думать, чтобы не случилось. Ведь ты через максимум 25 минут посмотришь и проверишь, пройдешь по всем тревогам. А пока, сфокусируйся на задаче, одной. Или отдохни в новом, или хотя бы в книге без отвлечений.
И тут крайне важно отключить уведомления на мобильном. Что мне сделать очень сложно. Но ничего страшного не произойдет за 25 минут. Я просто не отвечу, и перезвоню через несколько минут.
Этот навык тоже надо тренировать, сейчас он у меня почти полностью атрофировался.
(это из записей осенних, сейчас я несколько более сфокусирован)
Задач, проблем, обстоятельств, страхов, тревог и прочих беспокойств триллионы. Они поселились и захватили власть. Осознаю это и вычищаю пространство от них, избавляюсь, перезаписываю и диссоциирую. Убираю все в фон, когда сосредоточен на задаче. Все остальное растворяется, остается только задача и я, я сам становлюсь задачей и вот я уже и решение.
"
finished
Все записи