2021-12-25 19:32:21—2021-12-25 19:32:21
[Прочитано в декабре 2021]
Вопросы для определения, насколько человек жив психологически:
Смелость — одно из самых редких качеств у людей. Я имею в виду не безрассудство или ложный героизм, а истинную смелость — способность ежемоментно делать выбор в соответствии с собственными ценностями, согласно своим представлениям о добре и зле и своему призванию.
Есть два условия для того, чтобы быть очень продуктивным. Первое — надо делать то, что соответствует твоим ценностям и твоему призванию. Кстати, это очень сложно. И второе: чем больше ты делаешь, тем больше у тебя сил и желания что-то делать. Если, конечно, соблюдается условие номер один.
Прежде чем начать действовать, необходимо осознать ситуацию. Нужно перестать роптать и сетовать на судьбу, а принять то положение, в котором вы оказались, после чего определить примерно направление движения и необходимые внутренние и внешние ресурсы.
Первый отправной пункт, откуда мы стартуем в процессе изменений для жизни более радостной и наполненной новым смыслом, связан с нашим внутренними переживаниями и более или менее острым чувством недовольства собой.
Разрыв между тем, что мы представляем из себя сейчас, и тем, какими бы мы хотели себя видеть или что бы мы хотели о себе думать, дает старт для развития личности.
Главная ловушки этого этапа заключаются в том, что вместо того чтобы сделать выбор, люди отвлекаются на следующие рассуждения:
1 Как выбрать лучшее, как не ошибиться в расчетах и правильно расставить приоритеты 2 Как не потерять нажитое и не сломать старое
3 Как получить гарантии и страховку
кризис новорожденности, кризис первого года жизни, кризис трех лет, подростковый кризис, кризис среднего возраста... В каждый такой период возникает разрыв между тем, что мы из себя представляем, и теми задачами, которые мы должны, хотели и могли бы решить.
Кроме кризисов глобальных, мы имеем дело и с кризисами локальными, так называемыми микрокризисами. Их запускают такие вот задачи-вызовы, порождающие стремление быть лучше, чем мы есть сейчас, уметь что-то, чего мы сейчас не умеем и даже не знаем. как научится.
Мы постоянно обращаемся к кому-то за советом: близкие, друзья, коллеги на работе, эксперты в интернете и прочие гуру.
Мы просто пытаемся переложить ответственность за свой выбор на тех, кто, как мы думаем, лучше разбирается в вопросе. Очень часто мы хотим избежать самостоятельно выбора, не делать его. На ком выбор — на том и ответственность, тот и управляет и ситуацией, и всей вашей жизнью.
Мы стремимся за переживаниями (которые стоят за определенными состояниями: богатства, квартира, социальный статус).
Излишняя рациональность, планирование, тайм-менеджемент и анализ информации. Мы становимся заложниками такого подхода (данных, гаджетов, гайд-лайнов).
Нужно слышать собственный голос и поступать в соответствии с тем, что он говорит. Да, это очень сложно и требует огромной смелости.
Но только тогда, когда мы перестанем перекладывать ответственность за наш выбор на рациональные модели и, кроме головы, подключим к процессу сердце, только тогда мы начнем слышать себя.С тревогой, как и с любым чувством можно: избежать, подавить или трансформировать. Трансформация страха — вот основная задача этапа, следующего за выбором.
Поиск гарантий — это поиск такого решения, которое позволит нам не делать выбор.
Лидер — человек с высокоразвитым EQ (эмоциональным интеллектом), состоящим из девятнадцати развиваемых компетенций (качеств). И базовой среди них является доверие к собственной интуиции, то есть способность понимать свои чувства и сознавать то влияние, которое они на нас оказывают.
Каждый выбор имеет минусы (потери).
Выбор всегда происходит между очень важным и... очень важным. Выбрав одно важное, надо понимать, что чего-то другого важного в жизни уже не будет.
Живи прямо сейчас так, будто выбору уже сделан. И будь верен ему!
Ты сегодня уже пришел на эту работу. Ты пробудешь здесь минимум 8 часов. И это не срок, который ты отбываешь, после которого начнется твоя настоящая жизнь. Это и есть жизнь. Это 8 часов твоей жизни. Проживи их так, чтобы гордится ими. Ты каждый день проживаешь свою жизнь и эти дней не так уж много. Не так, как кажется в твои двадцать лет. И если ты хочешь прожить каждый день так. чтобы потом не было стыдно перед твоими будущими биографами, начни прямо сейчас! Пусть этот день покажет лучшего тебя! Или уходи. И прямо сейчас выбери то, что тебе по душе, то, чему ты будешь предан, чему ты будешь готов отдаться полностью, а не на 20%.
Обычно, когда мы принимаем решения, делаем выбор, взвешиваем "за" и "против", мы думаем о том, что нам это даст, какую пользу мы от этого получим. А я предлагаю заменить эти вопросы о своем призвании на менее высокопарные и намного более честные: что я готов отдать другим и этому миру, чтобы всем стало лучше, чтобы мир стал красивее, светлее, радостнее, добрее? Что я готов отдать просто так, даже если не получу за это наград и почестей, славы и денег? Чем я готов заниматься ради других? Чего я просто не могу не делать? Ответы на них и укажут вам на ваше призвание.
Как долго нас будут радовать новые туфли? А новая машина? Новая квартира или совершенное путешествие? Срок этой радости ограничен. Она быстро исчезает, уступая место еще бОльшим амбициям. Происходит интересное явление — инфляция удовольствия. Полученная и еще совсем недавно такая желанная ведь быстро перестает приносить радость, на которую мы рассчитывали, и становится обыденной.
Дела, которые не подвержены инфляции удовольствия: накормить котенка, поделиться конфетой, научить кого-то, помочь кому-то, вылечить, отремонтировать, организовать праздник, украсить двор, нарисовать картину, сказать кому-то доброе слово.
Просто делай все, что можешь. Сейчас и именно с теми ресурсами, которые есть у тебя сейчас. Делай!
Один из ценнейших навыков, которому надо учить детей с детства: умение справляться с неудачей. Но складывается так, что в школе 10 лет учат как раз обратному: неудач надо избегать, их не должно быть. Так формируется целый комплекс вокруг неудачи и люди боятся их больше всего на свете.
Признавать, принимать и понимать точку твоего старта. Где ты сейчас находишься. Честно, без преувеличений и преуменьшений. Не обманывая себя. "Беспощадная четкость".
Бабочка — логическое продолжение гусеницы. Итак, сейчас я на этапе гусеницы. Зафиксируем!
Сделай выводы и запиши свои правила
Для нас работают только те правила, которые мы создали сами.
Это критически важно в ситуации ошибки, неудачи и неуспеха. И если этого не сделать заранее, дальнейший путь будет крайне сложным.
Да, надо сесть и записать эти правила прямо сейчас, оторвавшись от чтения книги.
Китайский философ Хань Сян-цзы:
Все люди больше всего хотят узнать, чего же они хотят на самом деле.
Выработайте привычку: после любого события, которым вы остались недовольны. записывать правило, позволяющее в следующий раз управлять жизнью в похожих ситуациях так, как это нужно вам.
Ценность каждого шага
Очень важно уметь поддержать себя, похвалить за каждый шаг, который делаете с той ступени, где вы слабы, где не умеете, не знаете, не получается... Фиксируйте каждый свой шаг, каким бы незначительным он ни казался: ведь сделав его, вы уже начали движение в сторону успеха.
Обеспечь первый успех!
Всегда можно получить результат выше среднего!
(схожее у Девида Гоггинса)
Это касается любой области для любого человека.
Но начинать надо с того, что вы точно сможете сделать (плановый успех).
Такая цель не должна быть очень далекой или излишне амбициозной. Она должна быть лишь шагом на пути к вашей основной цели — Цели с большой буквы.
Для взрослого человека цель, подходящая для промежуточного важного успеха, должна отстоять от текущего дня на несколько месяцев (но не более полугода).
Причем, как показывает опыт, непринципиально, чтобы промежуточный успех был достигнут именно в самой важной и сокровенной для человека области. Если мы смогли быть успешными и организованными несколько месяцев подряд, двигаясь к любой выбранной цели, то это в целом сформировало сценарий победителя, нужную психологию и уверенность в себе.
Разочарование
Кризис середины пути
Так плохо видно из той точки, которая зовется разочарованием. В ней все как будто становится вязким, двусмысленным, размытым, нечетким, сомнительным... Сомнительным — вот самое верное слово!
Вечная подмена цели: шел к одной, но со временем понял (осознал), что есть более важные направления и так снова и снова...
Или что заданная цель не стоит затрачиваемых ресурсов, а лучше их потратить на более важные возникшие цели. Хотелось написать обстоятельства — но нет, это у всех всегда есть и будет.
Здесь у человека опускаются руки. Он дает себе отдых, которым, однако, насладиться не может. И что-то делать он тоже не в состоянии, потому что его гложет тревога. Он задает вопросы: "А куда я, собственно, шел? А точно ли мне туда надо? Может быть, те промежуточные результаты, которые есть у меня сейчас, — это максимум, на что я способен?"
И именно сейчас имеет смысл говорить о силе воли (об истинной силе воли или даже о смелости), потому что, когда тебе страшно, ты вынужден быть смелым.
И проявляются они не в каком-то одном великом поступке, а в ежедневном подвиге.
(нужна дисциплина и привычки)Очень важно не откладывать
Назначить срок
Все запланированные дела обязательно должны быть:
закончены в определенное и заранее назначенное время
Не подменяем цели. Если отдых — то отдых мечты, чтобы потом появились силы
Главная ловушка ситуации — быть жертвой обстоятельств
Как только мы берем в свои руки хотя бы одно дело на какой-то промежуток времени — все, мы начали движение к успешному прохождению этого сложного этапа.
Глубокое погружение в выбранную врЕменную цель всегда приводит к отличному результату, отсутствию сомнений и внутренних метаний на пути к конкретной цели.
Искусство маленьких шагов
В ситуации разочарования все, что мы делаем, как будто лишено смысла и нет мотивации куда-то двигаться. По сути, наша задача в том, чтобы этот смысла найти. Найти его можно не в большом героическом подвиге, а в том подвиге, который совершается по плану, каждую минуту — в наших "маленьких шагах".
Опасность этапа разочарования кроется в потере смысла и драйва в целом. Энергии нет. Страх и недовольство, которые нас одолевают, очень сильны. Разочарование — болото, холодное и вязкое. Не хочется двигаться, время тянется медленно, как патока, утекает сквозь пальцы...
На этом этапе нужно задать себе вопросы:
"Сколько времени я себе дам, чтобы разрешить ситуацию, пусть не навсегда, не окончательно? Нужно придать ей первоначальный импульс и развернуть в нужную сторону"
"Какие конкретные шаги каждый день я должен делать чтобы эта ситуация разрешилась?"
Пункты для оценки своего дня. Около 20 штук.
Это те пункты, которые вы делаете регулярно:
Работа над мотивацией
Мотивация — задача личностная.
Зарыть все монеты на поле чудес в стране дураков
Цинизм у взрослого, это, обычно: разочарование. Результат накопленного негативного опыта, как неудовлетворенность, как "плач" по невоплощенному идеалу, несбывшейся мечте.
важное правило:
Вложить надо все! А имеем мы только наше время, наши силы и наше внимание, которое мы распределяем одним образом (рассеиваем его) или другим (концентрируем).
Ближайший год своей жизни я буду делать только то, что с какой-то вероятностью приведет меня к поставленной цели. Потом, если что-то опять пойдет не так, я найду решение. И я приму любой исход событий. Но сейчас буду жить в первую очередь ради этого
На какой-то момент времени "Поставить все на одну карту".
Отчаяние
Если ваши действия на этапе разочарования не дали результата, за разочарованием обязательно последует отчаяние. В эту точку мы приходим разными путями
"Результат любого внешнего обвинения — защита и встречное обвинение".
Тот, кто использует этот механизм или даже определяет его в качестве своего жизненного сценария, вынужден всегда оставаться жертвой, то есть неудачником, несчастным и несправедливо обиженным, и ответственность за его несчастья несет кто угодно, только не он сам. Озлобляясь с годами и не признавая свою вину, воюя с "виновниками своих бед", он перекладывает ответственность, пытается установить фантомную справедливость, но так и не задает себе главный вопрос: "Что я сам должен делать, чтобы жизнь была такой, как я хочу?".
вина и обида локализованы только в прошлом
Смысл — в настоящем и будущем. Так давайте и будем искать его там! По этому единственный правильный выход из ситуации "вина-обида" — перевод ее в настоящее: "Что надо пряо сейчас сделать с тем, что уже когда-то случилось или пошло не так? С упущенными сроками? С лишним весом? С диагнозом? С тем, что уже произошло в моей жизни?"
Вторая ловушка: поиск ответственных за сложившуюся ситуацию. И пока этот поиск продолжается, внутренняя ответственность не формируется.
Основной и единственный вопрос призвания:
Что я готов отдавать миру просто так, только потому, что я в нем живу и обладаю тем, чем обладаю? Что я могу и хочу делать, даже если мне за это не будут платить? Что я могу отдать?
Эйнштейн:
Не стремитесь к результату. Стремитесь к тому, чтобы ваша жизнь имела смысл.
Смысл жизни появляется только тогда, когда ваш мозг, сердце (не органы, а носители функций), вы сами, такой, какой есть, служите кому-то. Поэтому так велика настоящая Любовь. Она велика своим стремлением сделать так, чтобы другой был счастлив.
Три совета:
Первый — смириться с тем, что можно потерять все. Не просто потерять все, а смириться с этим, не бояться жить дальше. Это очень важно. Когда вы смиряетесь, успех вам гарантирован. Как только вы начинаете придумывать запасные варианты, готовите себе плацдарм для отступления, задумываетесь о гарантиях, о поддержке и резервном счете в банке — все, вы проиграли. Это тот случай, когда надо поставить на карту все. Не почти все. Абсолютно все.
Второй совет — не ищите рациональных подкреплений и не делайте логических расчетов. Это самый иррациональный этап во всей истории. Именно сейчас сказка становится сказкой, потому что здесь происходит чудо. Если, конечно, вы к этому готовы. Чудо — это всегда результат слепой веры, а не рациональных расчетов. Мне кажется, это лучшее определение чуда.
И третий совет. Все, что нам нужно, благодаря чему мы сможем сделать этот шаг, у нас уже есть. И это не деньги, и не связи, и не поддержка кого-то рядом, и не двадцать восемь запасных вариантов. Это совсем не то, на что мы привыкли рассчитывать в нашем рациональном мире, в котором все наше путешествие с самого начала казалось безумием И привело наше путешествие именно туда, куда и должно приводить всякое безумие. У нас уже есть все, что нам нужно, иначе мы бы не оказались в этой точке. Мы получили это на прошлом этапе. Раз мы уже здесь, значит, у нас есть все, чтобы его пройти! Мы и попали сюда по этой причине. И по ней же мы сможем выйти из этой ситуации победителями.
finished
Все записи